人在職場(chǎng)，難免不受點(diǎn)委屈，要做到任何時(shí)候?qū)θ魏问虑槎己翢o(wú)怨言是不可能的。職業(yè)顧問(wèn)李曉波認(rèn)為，適當(dāng)而理智的抱怨也是一種溝通，關(guān)鍵是要掌握抱怨的“火候”，既表達(dá)了意見(jiàn)，又為自己留有回旋余地。

    選擇抱怨的對(duì)象

    只對(duì)有辦法解決問(wèn)題的人抱怨，是最重要的原則。向毫無(wú)裁定權(quán)的人抱怨，只有一個(gè)理由，就是為了發(fā)泄情緒，而這只能使你得到更多人的厭煩。直接找你的上級(jí)，把問(wèn)題說(shuō)開了，找到解決問(wèn)題的辦法；或者找一位最有影響力的工作人員，心平氣和地與之討論，化開內(nèi)心的不解。

    注意抱怨的方式

    適當(dāng)抱怨要掌握的另一個(gè)原則是：對(duì)事不對(duì)人。你可以抱怨，但你抱怨后，要讓領(lǐng)導(dǎo)和同事切實(shí)感到，你被所抱怨的事傷害了，而不是要攻擊或貶低對(duì)方。要讓上司或同事理解自己并認(rèn)識(shí)到失誤，是一件并不容易的事，因此在抱怨后，你最好還能說(shuō)些理解對(duì)方的話。切記，你抱怨的目的是幫助自己解決問(wèn)題，而非讓別人對(duì)你產(chǎn)生敵意。當(dāng)你對(duì)領(lǐng)導(dǎo)和同事抱怨后，最好還能提出相應(yīng)的建設(shè)性意見(jiàn)，來(lái)弱化對(duì)方可能產(chǎn)生的不愉快。

    把握抱怨的情緒

    如果你怒氣沖沖地找上司表示你對(duì)他的安排或做法不滿，很可能把他也給惹火了。所以即使感到不公、不滿、委屈，也應(yīng)當(dāng)盡量先使自己心平氣和下來(lái)再說(shuō)。也 許你已積聚了許多不滿的情緒，但不能在此時(shí)一股腦兒地抖落出來(lái)，而應(yīng)該就事論事地談問(wèn)題。過(guò)于情緒化將無(wú)法清晰透徹地說(shuō)明你的理由，而且還使得領(lǐng)導(dǎo)誤以為，你是對(duì)他本人而不是對(duì)他的安排不滿，如此你就應(yīng)該另尋出路了。

    注意抱怨的場(chǎng)合

    抱怨時(shí)，要多利用非正式場(chǎng)合，少使用正式場(chǎng)合，盡量與上司和同事私下交談，避免公開提意見(jiàn)和表示不滿。這樣做不僅能給自己留有回旋余地，而且即使提出的意見(jiàn)出現(xiàn)失誤，也不會(huì)有損自己在公眾心目中的形象，還有利于維護(hù)上司的尊嚴(yán)，不至于使別人陷入被動(dòng)和難堪。

    找準(zhǔn)抱怨的時(shí)機(jī)

    當(dāng)上司和同事正煩時(shí)，你去找他抱怨，豈不是給他火上澆油嗎？即使你的抱怨很正當(dāng)和合理，別人也會(huì)對(duì)你反感、排斥。讓同事聽(tīng)見(jiàn)你抱怨領(lǐng)導(dǎo)其實(shí)并不好。如果失誤在上司，同事對(duì)此都不好表態(tài)，怎能安慰你呢？如果是你自己造成的， 他們也不忍心再說(shuō)你的不是。眼看你與上司的關(guān)系陷入僵局，一些同事為了避嫌，反而會(huì)疏遠(yuǎn)你，使你變得孤立起來(lái)。更不好的是，那些別有居心的人可能把你的話經(jīng)過(guò)添枝加葉后反映到上司那兒，從而加深你與上司之間的裂痕。

    考慮抱怨的后果

    即使你受到了極大的委屈，也不可把這些情緒帶到工作中來(lái)。很多人認(rèn)為自己是對(duì)的，等上司給自己一個(gè)“說(shuō)法”。正常工作被打斷了，影響了工作的進(jìn)度，其 他同事對(duì)你產(chǎn)生不滿，更高一層的上司也會(huì)對(duì)你形成壞印象，而上司更有理由說(shuō)你是如何不對(duì)了。要改變這么多人對(duì)你的看法很難，今后的處境更為不妙。

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